生气对健康危害大！怎样控制情绪？(2)

　　情绪低落，导致抑郁症。

　　生气可导致气机不畅，所以也常出现精神心理疾病，如情绪低落、多疑善虑等，甚至发展为抑郁症、自杀。

　　生气对人的影响远不止于此，还包括失眠、女性月经周期紊乱等健康问题。

　　几个方法压住怒火

　　高兴就笑，不高兴就生气是人的本能。

　　既然无法做到一辈子不生气，那我们就尽量减少生气的频率，学着用以下几个方法，浇灭你的怒火，尽量平心静气。

　　找不重要的东西当“出气包”。

　　生气时，不要在内心抱怨，不妨找个安静或安全的地方哭出来。此外，还可以尝试把气撒在不重要的物体上，比如把废报纸撕成碎片，也可以狠狠地抛沙发靠垫。

　　猛跑。

　　气到无处可发时，可以到公园或者楼下猛跑几步，跑到累了就可以停下来了，让藏在心里的怒火发泄出来。同时运动还能促进身体分泌多巴胺，让人感到快乐，消除怒气。