清晨做这些事情能让你健康长寿!(2)

    5健康操名称：脖子扭一扭--颈部运动

    功能：预防颈部酸疼、恢复头脑清醒。

    6健康操名称：带球上篮--运动前伸展操

    功能：运动热身，避免运动伤害。

    7健康操名称：活动筋骨--伸展运动

    功能：促进身体血液循环、以及松弛紧张的肌肉。

    8健康操名称：柔软重现--桌前运动

    功能：恢复以及保持身体柔软性。

    9健康操名称：朝气蓬勃--蹲踞拉伸运动

    功能：增强腰力、锻鍊脚趾、提高身体的平衡力、及加强内脏功能。

    知养生网结语：养生运动有很多，不过现在很多人在锻炼的是都会进入一些误区，这样的锻炼很有可能会给健康带来一些伤害。上述就是小编为大家讲解的关于养生的一些运动，大家平时可以参照上述的方法尝试一下哦!希望上述的知识可以给大家带来帮助!