盘点日常生活中的养生保健常识

　　1、少肉多菜

　　医学证明，食肉过多易患肠癌，肉类中的氢基酸对人有副作用，且食肉过多还会导致脂肪过多及血栓。

　　2、少盐多醋

　　用盐过多，容易中风、患肾脏病等。一般饮食，应以清淡为宜。每天喝一二两米醋，于肠胃有益，还可增加皮肤光泽。

　　3、少衣多浴

　　少衣是指冬天降临时，不要穿得太多，以衣服及暖便可。要经常洗澡，除去皮肤的污垢，使肌肤受到适当的按摩，体表血管扩传，血脉流畅。抗衰老。

　　4、少糖多果

　　成年人食糖过分，会增加过多的脂肪及热量。其实太甜的水果如梨、橙等，也不宜过多食用，摄食过多的糖果，会增加患糖尿病的机会。

　　5、少食多嚼

　　食不宜过饱，否则一方面会使肠胃的负荷大增，另一方面又把多余的营养存在皮下。多咀嚼食物，使胃部负担不致太重。

　　6、少车多步

　　现在我们，从4楼到5楼仍要坐电梯，隔几条马路便要乘车，要知道步行可令身体健康。

　　7、少忧多眠

　　样样事都要忧心，但是忧虑不能使事情好转，倒不如养足精神好好做事更有利于身体健康。

        以上知养生网给大家 盘点日常生活中的养生保健，希望本文能帮到大家，最后祝大家生活愉快。