美背减肥操5
1. 双手紧抓哑铃，手肘紧贴腰边，双手向外扩至于身体呈侧面直线；
2. 右脚支撑地面，将左脚向前方伸出，像是用脚跟内侧踢球一般；
3. 双手抓紧哑铃向外扩展并向上至与肩同高，手肘不能弯曲；
4. 下半身保持不动，换左脚支撑，继续练习15次。
以上就是知养生网的介绍。
美背减肥操5
1. 双手紧抓哑铃，手肘紧贴腰边，双手向外扩至于身体呈侧面直线；
2. 右脚支撑地面，将左脚向前方伸出，像是用脚跟内侧踢球一般；
3. 双手抓紧哑铃向外扩展并向上至与肩同高，手肘不能弯曲；
4. 下半身保持不动，换左脚支撑，继续练习15次。
以上就是知养生网的介绍。
清轻茶有什么功效，副作用是什么，下面有知养生网为您详细阐述下...[详细]
懒人怎样健身锻炼？记住这些 
拍打减肥法排毒又减肥 
推荐十大清肠排毒健康食物 
怎样科学正确的使用防晒霜 
这样洗澡能让你全身都瘦！