美背减肥操4
1. 双脚尽可能地分开，身体重心下移成蹲姿；
2. 身体前倾，双手打开成环抱状，像是要接球般的姿势；
3. 用力跳起，双脚离地，同时右手向上做出投篮动作，身体保持呈一直线；
4. 现在，换另一边继续练习10次；
美背减肥操4
1. 双脚尽可能地分开，身体重心下移成蹲姿；
2. 身体前倾，双手打开成环抱状，像是要接球般的姿势；
3. 用力跳起，双脚离地，同时右手向上做出投篮动作，身体保持呈一直线；
4. 现在，换另一边继续练习10次；
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