做这些动作来养生能够长生,什么运动能长寿?

做这些动作是长寿养生必备

　　“忙”经常成为很多人的借口，为什么不可以坚持养生，因为太忙，为么不可以坚持减肥，因为没有时间。我们一生都在忙碌当中度过。有句话说的是，人从一生下来的一刻就注定要忙碌。但是通常我们等到我们忙完了，我们的一生也就过去。下面知养生网来教大家一些简单的动作，可以平时做一做达到长寿养生的效果。

　　第一是指腹轻柔耳廓。首先用双手的指腹顺着耳廓，然后从前往后返回，接着进行左右的按摩，注意要以轻柔的方式按摩，多按摩几次之后能达到经络疏通的效果，特别是对于耳鸣目眩等症状都有改善的作用。

　　虽然我们在学校的时候经常被要求要做眼保健操，但是很多人都不知道正确的穴位在哪里，而且五分钟对于特别忙碌的人来说更是一种奢侈。既然这样不如把眼睛闭上两秒然后睁开，接着左右慢慢的转动十次，接着在以顺时针和逆时针的方式旋转着看，在左右旋转看完之后在往远处看三十秒，把眼睛闭上在睁开就可以了。这样的动作可以重复多次，如果能够每天都坚持下来，不仅可以帮助提神醒目，还可以缓解眼睛的疲劳程度，对于眼部疾病的预防有很好的作用。

　　我们知道梳子梳头可以促进头皮的血液循环，但是我们没办法在上班的时候随时拿起梳子梳头发，因此不妨用手指代替梳子，从前往后重复梳理头发，不仅可以唤醒脑细胞，还可以促进脑部的血液循环。