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怎样拥有良好的睡眠质量(2)

发表日期:2015-05-11 | 来源 :知养生网 | 点击数:

在爱打呼的他睡觉之前睡。这不是一个建议,只是如果他经常打呼,在他之前入睡就很必要了。虽然不能保证你半夜不醒,但是至少可以保证你安然入睡。

塞上耳塞。耳塞,这时候是你的好伙伴。塞耳塞并不能完全屏蔽声音,尤其是鼾声达到95分贝时(这等同于一辆卡车驶过),但是可以减轻噪音。以上就是知养生网给大家提的建议。

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