饭后30分钟减脂最佳 9招刮脂减肥不反弹(2)

　　脂肪是慢性病元凶?

　　在腰部附近所抓起来的肥肉，虽然是看得见的胖，但在健康上并不会有太大的问题，问题出在内脏脂肪。

　　内脏脂肪附着在腹部胃肠周围的肠系膜(为了固定肠子位置的薄膜)，内脏脂肪是糖尿病、高血压等慢性病的原因之一。

　　因为脂肪细胞一变大，会分泌导致高血压、高血脂症、糖尿病的物质，如让血压上升的高压素原(angiotensinogen)及形成血拴，成为狭心症的PA-1等。

　　饭后30分钟决定一切

　　大家都知道减肥的重要性，只不过一想到减肥马上就想到节食和运动—每天和卡路里斤斤计较，每周3次有氧运动。但是应酬的酒不能不喝，食欲也不是那们容易降低;每星期3次的运动，只要心生放弃，马上就复胖。

　　减肥失败的三大理由就是：好像没什么效果、要大大改变生活习惯、造成心理压力及身体变差。