5日蛋白质燃脂减肥食谱(2)

　　第3日

　　早餐：水煮鸡蛋2日。

　　餐点：牛奶1杯，坚果几颗。

　　午餐：鸡蛋炒饭1碗。

　　餐点：橙子1个。

　　晚餐：蔬菜沙拉1份，苹果1个。

　　第4日

　　早餐：水煮鸡蛋1个，牛奶1杯。

　　餐点：香蕉1根。

　　午餐：蒸蛋白1份，青菜豆腐汤1份。

　　餐点：番茄1个。

　　晚餐：水煮鸡蛋2个，绿豆薏仁粥1碗。

　　第5日

　　早餐：水煮鸡蛋1个，全麦面包1片。

　　餐点：酸奶1杯，坚果几颗。

　　午餐：蒸蛋白1份，凉拌海带1份，米饭小半碗。

　　餐点：柠檬汁1杯。

　　晚餐：水煮鸡蛋2个，绿豆薏仁粥1碗。