春季减肥法 1招教你全身瘦

　　春天到了天气也暖和，很多女性朋友都喜欢穿上漂亮的衣服秀秀身材，如何让身上的肉肉瘦掉，因此知养生网要告诉各位春季,快速,减肥方法,1招,瑜伽,动作,全身,瘦

　　1招瑜伽动作船式 全身瘦不停

　　怎样才能瘦全身呢？小编教你简单一招瑜伽动作：船式，让你全身都狂瘦，拥有迷人曲线，还可以练气质哦，赶快来学习吧。

　　1招瑜伽动作船式 全身瘦不停

　　船式瑜伽动作不适合人群：

　　孕妇及患有低血压、心脏病、哮喘、失眠、头痛、腹泻等人士应避免做这姿势。

　　船式瑜伽动作注意事项：

　　背部尽量挺直，令脊椎往上提，否则尾椎会往下压，导致背痛。

　　身体要稳定地挺直、提腿和维持一个“v”形姿势，需要的是足够的轴心力量，即腰力和腹背力量。这个姿势难倒不少人，另一原因是它挑战了身体的平衡力。所以不难察觉的是，一些有练习普拉提（pilates）的人，做这个动作时较能得心应手。