肺部是人体的重要器官之一,主要担负身体所需的气体,将其交换为身体所需的氧气,并排除二氧化碳。那么你的肺部是否健康呢?怎样检测自己肺部是否健康?下面知养生网小编教你一个简单的“屏气”测试法,从「屏气」的时间长短初步判断,请试着自我检测,观察肺部老化程度,尽早做好运动与健检健康促进,以延缓功能衰衰退,帮助自己慢老。
简易测试方法
游泳、泡澡时或用脸盆装水,请旁人在侧计算时间,如果是孩童测试,一定要请大人在旁注意安全。
测试者先深吸一口气,然后将头埋进水中,计时间始。
屏住呼吸,再慢慢吐气。
直到吐完气后,将头抬起。
结果分析
屏时间越长,表示肺活量越好,肺部老化的速度越慢。
屏气30秒以上,代表肺部很健康,请继续加油。
屏气达到1分钟,恭喜你,有一个非常健康的肺部,请继续维持。
"肺活量"健康小档案
什么是肺活量
肺活量指的是人体呼吸时,尽量吸气和尽量吐气的最大气量。肺活量的高低可呈现呼吸肌的力量及呼吸器官的健康状况,肺活量会随着性别、年龄或疾病而有所不同,通常健康状况良好的人肺活量较大。
肺活量不足会给身体带来哪些危害
肺活量低的人,容易引发多种影响肺部健康的疾病,例如气管炎、气喘、肺炎等;进入老年后容易引发与肺部功能退化有关的疾病,例如肺栓塞、肺部纤维化、肺癌等。更令人担心的是,患有肺部疾病的人,一旦与其他疾病合并,增加死亡率风险。