怎样检测自己肺部是否健康？(3)

　　静呼吸健身操

　　动作1　手指按紧右鼻孔，缓慢地由左鼻孔吸入空气。

　　动作2　感觉肺部空气已经饱和，再也吸不进空气时，按住左鼻孔，使两边鼻子都不能呼吸。

　　动作3　屏气10秒钟后放开手指，吐气。

　　左、右鼻孔轮流进行，各呼吸5次。

　　定期健康检查

　　尤其是抽烟、吸二手烟、患有气喘或常有不明咳嗽、呼吸困难，及有相关肺部疾病家族史的民众，知养生网建议每年最好定期接受肺活量及其他肺功能检查。