看喜剧也缓解经痛？12个缓解痛经神奇招数

　　痛经虽然不是病，但有过痛经经历的MM都知道，痛经痛起来真要命！所以痛经是多数女人的噩梦，每个月经期那几天都来个腰酸、腹部不适，严重的话还会出现恶心呕吐，腹部剧痛，简直惨不忍,因此知养生网要告诉各位看喜剧也缓解经痛？12个缓解痛经神奇招数。

　　1、保暖自己

　　通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。

　　2、看喜剧放松大脑

　　当我们全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛；一旦感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。

　　3、保持头低臀高姿势

　　痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。