女人睡眠不好怎么办 五款粥安神助眠

　　现在的人经常会因为工作、学习压力而导致失眠，而失眠人群中最主要一部分还是女性，很多女性应对失眠都会选择吃安眠药，但是安眠药对人身体又有很大的伤害，那么如何调理好睡眠呢？因此知养生网要告诉各位女人睡眠不好怎么办 五款粥安神助眠。

　　睡眠不好如何调理

　　桂圆芡实粥

　　原料：桂圆、芡实各25克，糯米100克，酸枣仁、蜂蜜各20克。

　　制法：先将糯米、芡实洗净，然后加入桂圆肉和适量清水，用大火烧开，移小火煮25分钟，再加入酸枣仁，煮20分钟，食前调入蜂蜜。

　　用法：早晚各1次。

　　功效：此粥具有健脑益智、益肾固精之功效，可治疗神经衰弱、智力衰退、肝肾虚亏等病症。