秋季如何预防八种食物清暑祛湿

　　秋季气温早晚变化大，长时间受到秋季暑湿时邪很容易引起感冒，如何治疗秋季感冒抓住清暑祛湿这一点，因此知养生网要告诉各位秋季如何预防八种食物清暑祛湿

　　1、风寒感冒：生姜苏叶粥

　　症状：发热、怕冷、甚至打寒战，无汗、周身酸痛、鼻塞。

　　推荐生姜苏叶粥：生姜是对付发烧、打喷嚏、咳痰等症状的最好“武器”，有祛痰、祛寒、补气、平喘的作用，苏叶也有发散风寒的效果，在一般药店就可买到。具体做法是：苏叶10克、生姜3片，将白粥熬好后放入，再开锅就可食用了。

　　2、风热感冒：桑叶枇杷粥

　　症状：发热、咽部肿胀、鼻塞、口渴、大便干燥。

　　推荐桑叶枇杷粥：桑叶18克，枇杷叶10克，甘蔗100克，薄荷6克，大米 60克。将上述药物洗净切碎，加水适量，煎煮取汁，加入大米煮至粥稠，趁热服。