长时间看手机容易患上眼疾(2)

　　专家建议在使用电脑和手机浏览信息时，应注意以下事项：

　　1、眼睛与手机之间应保持30厘米左右的距离。

　　2、光线强弱要适度，应从左前方射来，以免阴影妨碍视线。

　　3、浏览时间不宜过长，不要躺着，每次40至50分钟后休息10至15分钟，闭眼或远眺。

　　4、不要让眼部肌肉过度疲劳或长期处于紧张状态。

　　5、加强视力训练，坚持做眼保健操。

　　6、注意营养补充，尤其是维生素B和矿物质的补充。

　　7、由于青少年处于生长发育期，建议他们使用功能简单、屏幕大小合适的手机。

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