秋季老年人如何健康养生？

　　一年四季各有不同，无论是气温还是物产，甚至人的心理，都会随着季节而改变，尤其是老年人，养生更重要，因此知养生网要告诉各位秋季老年人如何健康养生.

　　老年人秋季要少喝鸡汤

　　秋天是进补的大好时间，老人、体质虚弱的人或是大病刚复原的都喜欢喝老母鸡炖汤来补身子，有的人甚至错误的认为鸡汤比鸡肉营养价值高。其实，鸡汤的营养价值并不比鸡肉高，研究表明，高胆固醇、高血压、胃酸过、胆道疾病患和肾脏不好的人是不适合喝鸡汤的。假如不科学饮用鸡汤，只会让病情加重，对身体一点好处也没有，所以，老年人是不适合多喝鸡汤的。

　　适合秋季的日常饮食：

　　1、首先一日三餐要按时，荤素要搭配，适量地吃一些肉类和蛋类。

　　2、秋天天气转凉，且较为干燥，这时候老年人应当多吃一些当季的蔬菜，如莲藕，山药，白扁豆，黄花菜，香菇，口蘑等。

　　3、另外，有一些可做药膳类的食物也可适当食用，如百合、莲子、黄鳝等；再有栗子，核桃、花生等坚果对老年人的心脑血管也有很多好处。