第5招 简易V式
锻炼腹部，消除腹背赘肉。做时上半身挺直，尾椎曾受伤者不宜做。
步骤1
坐姿，屈膝，两手各自抓住两脚的脚尖或脚踝。将上半身后倾30度，吸气后吐气，举起右脚，使脚踝与膝盖同高。
步骤2
吸气后吐气，举左脚，使脚踝与膝盖同高，维持3个呼吸，再将双脚放下，共做10回。
第5招 简易V式
锻炼腹部，消除腹背赘肉。做时上半身挺直，尾椎曾受伤者不宜做。
步骤1
坐姿，屈膝，两手各自抓住两脚的脚尖或脚踝。将上半身后倾30度，吸气后吐气，举起右脚，使脚踝与膝盖同高。
步骤2
吸气后吐气，举左脚，使脚踝与膝盖同高，维持3个呼吸，再将双脚放下，共做10回。
清轻茶有什么功效，副作用是什么，下面有知养生网为您详细阐述下...[详细]
懒人怎样健身锻炼？记住这些 
拍打减肥法排毒又减肥 
推荐十大清肠排毒健康食物 
怎样科学正确的使用防晒霜 
这样洗澡能让你全身都瘦！