12种简单拉伸动作瘦身效果最佳

　　瘦身是女性终身奋斗的事业，伴随减肥热潮而来的就是花样各式的减肥方法，其中无疑食疗和运动是瘦身最常用的方式，那么哪些瘦身运动能最巧妙的打造女性好身材呢？因此知养生网要告诉各位12种简单拉伸动作瘦身效果最佳。

　　头颈：右手举过头顶，将头部向右侧拉动，复位，反复几次，换左手重复动作。

　　肩部：左手将伸直的右手托起平举，向左拉伸，换手重复动作。

　　胸部：双手平举，做扩胸运动。

　　二头肌：侧平举，手抓住墙角或者任何够高的支撑物，转动上身，坚持10-15秒。

　　三头肌：用一只手抓住另外一肘关节，轻推且越过身体，直到手触摸到后背。