滑冰需要注意哪些事项？

　　近日冬奥会上中国夺首枚奖牌，这块奖牌就是由男子1500米短道速滑对赢得。近年来滑冰作为一项新型健身运动被越来越多多的人接受，而且滑冰适合于各种年龄段的人群，对健身也有帮助，故而年轻人群是非常热衷。不过滑冰也是有危险的，稍不注意骨折等意外伤害接踵而来。滑冰需要注意哪些事项？下面和知养生网一起看看吧。

　　在自然场地滑冰需要注意事项

　　l、要选择安全的场地，在自然结冰的湖泊、江河、水塘滑冰，应选择冰冻结实，没有冰窟窿和裂纹、裂缝的冰面，要尽量在距离岸边较近的地方。初冬和初春时节，冰面尚未冻实或已经开始融化，千万不要去滑冰，以免冰面断裂而发生事故。

　　2、初学滑冰者，不可性急莽撞，学习应循序渐进，特别要注意保持身体重心平衡，避免向后摔倒而摔坏腰椎和后脑。在滑冰的人多时，要注意力集中，避免相撞。

　　3、结冰的季节，天气十分寒冷，滑冰时要戴好帽子、手套，注意保暖，防止感冒和身体暴露的部位发生冻伤。

　　4、滑冰的时间不可过长，在寒冷的环境里活动，身体的热量损失较大。在休息时，应穿好防寒外衣，同时解开冰鞋鞋带，活动脚部，使血液流通，这样能够防止生冻疮。

　　在人工滑冰场所滑冰需要注意的事项

　　1、身上不要带硬器，如钥匙、小刀、手机等，以免摔倒硌伤自己。

　　2、穿冰鞋时，前两三个扣眼的鞋带可稍松，后面的鞋带要系紧，脚腕在鞋里不晃动为合适。

　　3、服装厚度、松紧度以不妨碍运动为宜并戴手套，以免摔倒时擦伤皮肤。儿童可戴护具。

　　4、站立时两脚略分开约与肩同宽，两脚尖稍向外转形成小八字，两腿稍弯曲，上体稍前倾，目视前方。身体重心要通过两脚平稳地压到刀刃上,踝关节不应内或外倒。