秋季户外登山需要准备什么？(2)

　三、下山后的问题。
1、如果下山后，到停车场或者车站的路程比较远，尽量不要步行了，如果有体力也可以，能打车或者坐公交的就坐车吧。
2、回到家，先休息下，用热水泡脚，冲个热水澡，不要急于睡觉。
3、不要吃太油腻的饭菜，可以喝点粥，面条，补充点淡盐水。
4、如果山上吃的油腻，再加上劳累，体力消耗，很容易出现腹胀，呃逆，甚至肠胃感冒的情况，可以喝点藿香正气水。
5、保证足够的休息和睡眠。

　　四、登山的好处。
1、锻炼身体和耐力，增强心肺功能，被汗液浸过的皮肤很光滑。
2.欣赏美景，登高望远，心情舒畅，无限风光在险峰。
3.增强团队合作意识，融洽人际关系。
　五、注意事项。
1、安全第一，登山不是探险，尽力而为，不能勉强。
2、登山前告知你的家人朋友你的去向，如遇突发情况，便于寻找。
3、山中保护环境，自己的产生的垃圾都带下山，如矿泉水瓶，包装纸，否则山林也可能变成垃圾场。
4、山中野果野菜，不明情况，不要随便吃。
5、山中手机没有信号，熟知紧急号码。
6、不要毁坏路标，标记，路标有时会救命。
7、不要带火种上山，禁止野炊 烧烤。
    以上就是知养生网的介绍。