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专家推荐睡眠按摩法摆脱劣质睡眠

发表日期:2014-10-29 | 来源 :知养生网 | 点击数:

  现在人们的压力越来越大,失眠就变得严重,睡眠不好不仅仅影响人的精神状态,还对身体有着很大的危害。有些什么方法对睡眠有帮助呢?下面,养生网的专家给大家介绍几种按摩法。

按摩入睡

  按摩睡眠 真的有效?

  清代医学家李渔曾指出:“养生之诀,当以睡眠居先。睡能还精,睡能养气,睡能健脾益胃,睡能坚骨强筋。”睡眠有消除疲劳,回复精力,康复机体,促进新陈代谢,帮助生长发育等等作用。其实睡眠的功用还远远不止这些,睡眠回复人体的元气,一如光合作用之于植物,如果没有阳光,植物就会枯萎,没有睡眠,身体就会枯萎。

  睡眠不仅是一种生命需求,更是一种生存享受,甚至可以说是生命的最大乐趣。
  但是随着生活节奏的加快,失眠正在困扰着越来越多的人。专家分析指出,引起失眠症状主要有以下几方面原因:一是身体原因,如疼痛性疾患、发热性疾患等;二是环境原因,如高速飞行时差、倒班工作等引起的失眠;三是心理原因,如应激性失眠、人生发生重大变化引起失眠等;四是精神病学原因,如精神障碍、焦虑症等;五是药理学原因,如酒精、抗高血压药等引起的失眠。 经常失眠的人在中医的观点来说是属于阴阳不平衡的状态。以按摩的方法来促进睡眠,不失为一个放松全身肌肉有助安然入眠的好方法。头部按摩时配合穴位可就有疏通经络,调节阴阳的作用。头面按摩法具有醒脑提神,镇静安神,降压止痛,疗眩息晕,润肤养颜的功效。
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