如何调理负面情绪，来学学汤匙按法！(3)

　　敲打纾压法

　　在人类还没有正式的医疗系统以前，人们一旦遇到疾病或疼痛时的自然“本能反应”，总是会在自己身上，敲敲打打或按压揉捏某些部位，来改善症状，使身体舒服些。即使到了处处科学化的现代，我们依然会帮父母敲打或按摩，因为可以使他们马上觉得轻松，这是因为当你敲打时，就会使经络与穴位震动，畅通气血，当循环一变好，自然毛病就减轻了。假如你清楚经络或穴道的位置，那么效果当然不可言喻了。

　　人体内有20条主要经络，即胆经、肝经、肺经、大肠经、胃经、脾经、心经、小肠经、膀胱经、肾经、心包经、三焦经等12正经经络，及任脉、督脉、冲脉、带脉、阴跷脉、阳跷脉、阴维脉、阳维脉等8条奇经8脉，贯穿了全身各处，它们像一个高速公路或捷运系统，彼此紧密地互相连系着，担负着体内各个系统的交通。假如有阻塞，内脏的功能、神经系统、血液循环、骨骼的滑润度、氧气的供给、废物废气的排除等等，甚至于连心理都会出问题。

　　根据研究，经络的宽度大约只有头发的1/10，当你有毛病或虚弱时，它的宽度及作用范围可能更狭小，或是一直阻塞着。它像体内各系统所需能量的传导路线与网路界面，它也是一个系统与另一个系统的开关，透过针灸、食疗、敲打、按摩及气功运动等，都可增强经络系统的活泼与连线功能，促进体内各组织的运作正常。