节食减肥不科学！中医教你推拿减肥

　　肥胖不仅影响一个人的容貌形象，更是患上高血压高血糖等慢性病的危险因素，所以对于肥胖的人来说，减肥是重塑身材，更是让自己健康的一种手段，减肥的方法有很多种，饮食减肥是其中最常用的方法之一，虽说控制热量的摄入能减脂，但是研究显示节食减肥的失败率达95%。节食减肥不科学！中医教你推拿减肥，和知养生网一起学学吧。

　　你是怎么胖的?

　　除了疾病导致的肥胖，人体会发胖大致有三方面的原因：

　　一是由遗传基因决定的 也就是所谓的先天性，因此有些人会长得丰满一点，而有些人则相对苗条一些。

　　二是一种营养不良的表现 有些人为了减肥而节食或者平时有偏食的习惯，就会造成体内一些微量营养素摄入不足，因此影响机体能量的正常代谢，使之过剩，从而转化为脂肪在体内积累，以致产生肥胖。

　　三是过度饮食和缺乏运动引起的 有些人喜好甜食和高热量的食物，饭后又不愿意动，使所摄入的热量，大大超过其本身所消耗的热量，又不能通过运动使其代谢出体外，而使多余的脂肪及其他养料在体内积蓄起来形成脂肪，导致肥胖。

　　四是脾不好也会导致肥胖 脾虚是肥胖最主要体质，多数发胖的人，都是由于脾虚。这类肥胖者平时要多吃蔬菜和水果。