女人掌握好这几个时间段可以控制胖瘦！

　　女人掌握好这几个时间段可以控制胖瘦！和知养生网一起具体看看吧。现在肥胖是很多疾病发生的诱因，肥胖不止是毁健康，还会让人的身材彻底的走形，很多女人为了自己婀娜多姿的身材，也是毅然决然的加入了减肥的行列，减肥固然是靠毅力，但是减肥要是看准时机，减肥的效果会事半功倍，女人的身材有几大容易走形的时期，要把握好这些时间段，就不容易发胖。

　　青春发育期

　　女性进人青春期，卵巢和肾上腺皮质开始机能性变化，并产生雌多雄少两种激素，接着卵巢排卵又自然会合成孕激素，从而引发女性外在的形体变化，如增高迅速、乳房发育、体内脂肪增多、身体逐渐丰满，呈现明显的第二性征。如果此时贪食、爱吃零食和甜食，那么这种青春期的肥胖会发展到不可收拾的地步。

　　如何应对：自然发育引起的身体一系列变化都是正常的，不必过分担心。青春期要想得到健康正常的发育，必须依赖于合理适时的饮食，尽量避免过多摄入卡路里高的食物，还要多注意体育锻炼和体力劳动。

　　毕业离校后

　　毕业离开学校是女性要特别注意的一个长胖危险期，很多女性离开学校开始工作之后都减少了参与运动的时间。此外一些女性还会为自己吃巧克力、薯条等高热量零食找到一个借口，因为工作量大，所以需要补充充足的营养物质。同时，一些女性还会因为工作压力大而暴饮暴食发泄自己的情绪。

　　如何应对：热量摄入过多和运动过少是这个阶段女性发胖的主要原因。要想拒绝赘肉生长，女性们可以保持规律的饮食习惯和进行适当的运动。如平时三餐的正常饮食，在办公室多走动等。