减肥一定要重视热量！可以吃枣糕吗？

　　减肥一定要重视热量！可以吃枣糕吗？和知养生网一起看看吧。减肥的人都要注意热量的摄入，有些人减肥甚至还要具体的计算一种食物的卡路里，可见减肥管住自己的嘴巴有多么重要了，虽然减肥要控制自己的饮食，但是也不是只能吃蔬菜这种低热量的食物，营养的搭配还是很重要的，这才是科学减肥的方法，枣糕是很多人爱吃的甜点，减肥的人能吃枣糕吗？

　　1.由于枣糕以红枣，蜂蜜，红糖和面粉为主要原料，因而其中含有丰富的维生素c、蛋白质、钙、铁、维生素等营养成分，所以晚上吃是不利于保持身材的。建议早上吃枣糕，可以补脾肾，益气血，对女孩子身体有益。

　　2.红枣糕做法：将红枣、枸杞、葡萄干、黑芝麻、糙米、薏米泡洗干净;加核桃仁、面粉、少许水在盆中拌匀;将红枣、枸杞、葡萄干、黑芝麻、糙米、薏米、核桃仁、面粉放入沸水锅中蒸20分钟，再焖10分钟;将蒸好的食物倒入圆表或心形的模具中;用松子在上面排列出图案，待冷后倒出，切片即可。 

　　3.如果要保持身材或者减肥，建议晚上少吃零食，因为晚上运动量少，摄入过多热量容易发胖。

　　4.合理的掌握吃水果的时间，1.苹果-上午;2.柠檬-餐后喝鲜柠檬汁;3.菠萝-当成主食每次吃半斤以上，坚持7天;4.猕猴桃-榨成果汁;5.葡萄柚-晚上;6.香蕉-可当主食;7.橘子-不能空腹吃。

　　减肥要适度，过度减肥影响身体的健康。以上就是知养生网给大家介绍的减肥一定要重视热量！可以吃枣糕吗，以及减肥还是能吃一点枣糕的，因为红枣对女孩子的身体还是有很多的好处的，但是要减肥的话还是不能乱吃甜食，要稍微的节制以及进行适当的运动。