春季怎样轻松甩掉赘肉？

　　春回大地，大自然呈现勃勃生机，气温渐渐的上升，很多女性都披上了薄薄的春装，但是粗腿、肥肚一一透露着身材不足之处，所以春季如何减肥成了女性最关心的话题之一。而随着夏季越来近，MM们想要甩掉多余赘肉的渴望变得更加强烈了。春季怎样轻松甩掉赘肉？和知养生网一起看看吧。

　　一、在家好吃懒做容易造成脂肪的堆积。

　　1、家里空出一间房来作为你的健身房，放一些瑜伽垫和哑铃之类的器材，那你运动的积极性会大大提高﹔

　　2、把冰箱里的食物替换成健康低脂的食品，这样会让你减少热量的摄入﹔

　　3、把厨房的灯光换成深蓝色的，这样能降低你的食欲﹔

　　4、把餐具换成小一号的，因为人的食量通常跟餐具的大小有关，小的餐具能减少你的食量。

　　以上这些简单的改变就能帮助你成功减肥哦! 

　　二、选择一个适合你的减肥计划

　　减肥是要长期坚持的，包括你的运动和饮食计划也一样。减肥不是两三天就能完成的事情，适合你的饮食和运动计划更加有利於你长期坚持下去，对成功减肥有很大的帮助。

　　三、不要孤军奋战

　　研究表明，如果得到朋友的支持，减肥成功的几率就会更高。不要总是孤军奋战，缺乏支持会让你容易丧失动力，也造成你坚持不下去的直接原因。把你的减肥计划告诉你的好朋友，得到他们的鼓励能增加你的信心哦!