学学百岁老寿星的长寿秘诀！(4)

　　三是生活習慣：罕薩人多以務農為生，古朴的生活習慣使他們遠離了現代社會的惡性競爭，又為自己的長壽增加了一塊砝碼。在喀喇昆侖公路開通前，這里是罕薩王統治的獨立王國，只有絕壁上的數條小道連接著外面的世界。當第一批游客看見背襯烏爾塔雪峰(ULTA，7388米)的巴爾提特古堡 (BALTITFORT)時，已經是1986年的事了。當年的罕薩王國只有兩萬多人，卻有著自己獨特的語言、服飾和習俗，人類學家至今沒有搞清楚罕薩人的祖先究竟來自何方?只有偶然出現的沙色頭發和藍色眼睛，暗示著古老的傳說：罕薩人源自亞力山大大帝的士兵。

　　外高加索：百歲老人還選美

　　格魯吉亞曾經舉辦90歲以上老人的“選美大賽”，參賽者中年齡最大的已有106歲——百歲老人選美，這可能只有在外高加索這樣的長壽鄉才會發生。據統計，格魯吉亞500多萬人口中百歲壽星達2000多人，90歲以上的超過兩萬。而在阿塞拜疆，上世紀80年代初每10萬人中百歲老人曾多達63人。

　　在格魯吉亞的長壽鄉阿巴哈吉亞，當地居民每天都吃用玉米面做的面包和粥，至少喝2杯牛奶、3～4杯酸奶，喝時還要放蔥、芹菜等。此外，當地人還常吃菠菜、豆角、韭菜、白菜、洋蔥、紅辣椒以及當地產的無花果，不吃香腸、熏肉或火腿，很少吃蛋糕、土豆、動物油脂和糖果。 他們不喝咖啡，主要喝當地產的“格魯吉亞茶”。當地人的飲水呈微堿性，pH值為7.2～7.4，與人的血液pH幾乎相同，能使這些長壽者的血管保持著柔軟和不硬化、血壓偏低、脈搏正常。由此，科學家認定弱堿性食物有益于長壽。

        以上就是知养生网给大家介绍的百岁老寿星的长寿秘诀！