电磁辐射随处可见，怎样预防？(2)

18、不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键。

19、看电脑时不忘眨眼睛。长时间对着电脑，人的眨眼次数会从1分钟15次到20次，下降到1分钟10次以下，而眨眼次数越少，眼分泌物越少，容易引发干眼症。因此，要注意有意识地多眨眼，以湿润眼球。学会"挤眉弄眼"。让眼睛得到休息的方法是，闭上眼睛转动眼球，还可以挤挤眼睛，使眼周肌肉收缩，刺激泪液的分泌。

20、养护美目增营养在休息时做一下局部按摩：从按摩指尖开始向上按摩到前臂。不时地向上举起疲惫的双臂，颤动手指，以帮助静脉血液更好地回流。患有经前综合征的女性和容易痉挛的女性不要系过紧的腰带，穿紧身牛仔裤坐在电脑前---这样很容易引发剧烈的腹痛。而其他女性最好也不时地松一松裤子或者裙子上紧绷着的腰带。

21、学会休息在电脑前工作,最好每半小时休息2－3分钟眼睛，每一小时做一下10分钟的其他部位保健操。做一些握拳、捏指等动作。可以将手指用力向手背的方向扳。经常用笔记本电脑的人，要常用温水洗手，避免手部受凉，还可选择手部健身球调节肌腱。有条件者还可以做手部按摩。

经常改变坐姿，背部靠到椅背上，头向后仰，眼睛看着天花板，美美地伸个懒腰。学会一边思考一边将眼光由电脑屏幕转移到窗外。如果你每两个小时可以有超过20分钟休息的话，建议你到工作地点外的地方走走。

三、日常注意事项

22、使用电脑结束后，第一项任务就是洁肤。调试好一盆温温的清水，两手的食指与中指均匀在脸部涂抹上洁面液，指尖动作呈螺旋转轻柔打磨，彻底将面部清洗干净，将静电吸附的尘垢通通除掉，再抹上温和的护肤品，这样可使所受辐射减轻70%%以上。

23、使用电脑后用黄瓜片、土豆片、冻奶、凉茶敷一下也是不错的好方法。将黄瓜或土豆片敷在眼皮上，闭目养神几分钟或将冻奶、凉茶用纱布浸湿敷眼，可以缓解眼部疲劳，营养眼周皮肤。

24、多远眺，尽量保证有充足的睡眠时间；25、注重食疗护眼： 多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。多吃富含VA的动物肝脏、胡萝卜、西红柿、红薯、菠菜、豌豆苗、青红椒、芒果、红枣等深色蔬菜和水果，可预防眼干、视力衰退、夜盲症，促进视网膜视紫红质的再生。

多吃新鲜（绿色）蔬菜、豆类，多食用猪血、胡萝卜、豆芽、西红柿、油菜、海带、卷心菜、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质的食物，加强机体抵抗电磁辐射的能力。