床上应该放这种枕头才能起到保健作用！(2)

　　2枕头与床支撑脊椎

　　一般正常站立的情况下，脊椎承受压力最小，但平躺时颈部和腰部为前凸曲线，会呈悬空状态，需有支撑点，否则很容易因为过度伸展造成伤害。枕头和床正是维持及支撑脊椎的重要关键」特别是40~50岁以上的人，更需要维持正确的睡姿。因老年人容易长骨刺，加上颈椎韧带变肥厚，如果颈部过度后仰，椎间盘一关闭，很容易压迫神经。

　　3昂贵枕头不见得能睡出健康

　　事实上，每个人适合什么样的枕头，什么样的床，仍视个人身体的状况。对于目前市面充斥许多宣称符合人体工学的枕头，但许多是过度诉求，昂贵的枕头不见得可以睡出健康。慎选寝具，才能睡出活力。

　　知养生网结语：以上就是关于枕头的相关知识介绍，正确的使用寝具，可以缓解疲惫，还可以预防因姿势不正确所导致的脊椎侧弯、椎肩盘突出、以及神经的压迫。其实，枕头选对了，不仅能够保障我们高质量的睡眠，而且决定着工作和生活质量。希望以上的内容能够对大家有所帮助。