手上出现这个东西要注意！身体里有毒素(2)

　　身体排毒方法介绍

　　1主动咳嗽法

　　自然界中的粉尘、金属微粒及废气中的毒性物质，通过呼吸进入肺脏，既损害肺脏，又通过血液循环而“株连”全身。

　　借助主动咳嗽可以“清扫”肺脏。每天到室外空气清新处做深呼吸运动，深吸气时缓缓抬起双臂，然后主动咳嗽，使气流从口、鼻中喷出，咳出痰液。

　　2饮水冲洗法

　　每天定时排便，缩短粪便在肠道内的停留时间，及时排出粪便中的毒素。

　　每天清晨空腹喝一杯温开水，有利于大便通畅以及毒素从尿液中排出。

　　3运动出汗法

　　皮肤也是排泄毒素的途径，主要通过出汗的方式，让毒素随汗液排出体外。

　　知养生网结语：排毒是一件十分重要的事情，如果体内新陈代谢正常，能够及时排出垃圾毒素的话，那么对身体的好处是非常大的，上文中也为大家介绍了一些相关事项，相信大家对此应该也都已经有了一定了解，平时一定要多关注下这方面的情况。