吃枣补血效果好，有哪些食用误区？(2)

　　其实，给出大致的限量也是毫无意义的。因为吃大枣的时候，人们可以根据自己的情况来确定，吃一吃就知道多少大枣是合适的了。

　　正确吃枣

　　食用红枣时不要用水煎煮，因为温度超过80℃，枣里面的维生素C就被破坏了。

　　用清水洗净后，生吃是最有营养的，每天坚持吃5～8枚红枣，对身体非常有益。

　　不宜与维生素同时食用。食物中的维生素可使维生素k分解破坏，使治疗作用降低。

　　《本草纲目》中说：“多食令人寒热，凡羸瘦者不可食。”脘腹胀满、食欲不振者不宜食用。因其含糖量较高，糖尿病患者不宜食用。吃枣还要注意保护好。每天吃枣以不超过50克为宜。

　　食用红枣后，不要马上吃高蛋白食品，如海鲜和奶制品。因为维C会使这两种食品中的蛋白质凝成块不容易吸收，所以要在吃枣1～2个小时后，再吃高蛋白食品。

       以上就是知养生网给大家介绍的有关食用大枣补血的相关知识。