睡懒觉对健康有哪些威胁？怎样拥有健康睡眠(2)

    3可能诱发糖尿病

    在人体内葡萄糖是能量的来源的主要糖类，而睡眠中的身体，能量消耗的比较少，但是我们的肠胃还是正常的消化晚餐的食物，这些食物中的糖分，不能及时的被消耗，滞留在体内，就会增加血糖的水平，长时间的睡懒觉，就会增加糖尿病的发病率。

    4引发呼吸道疾病

    我们经常说生命在于运动，运动的过程中，肺活量增加，更有利于新鲜空气的吸入，而在睡觉的过程中个，我们需要关闭窗户或者门，一夜的吐纳过程，增加了空气中的有害气体，给了很多细菌存活的养分，对呼吸道抗病能力有影响，再加上运动的时间都被懒觉给霸占了，所以很容易引起感冒，咳嗽等呼吸道疾病。

    5增加心脏疾病的风险

    经常不锻炼的人，偶尔加大运动，就会出现心跳加速，心律不齐，心慌乏力等不适的症状，同样的，当我们处在睡眠状态的时候心跳、收缩力、排血量下降，如果睡眠时间过长，就会破坏心脏休息和运动的规律，最终会使心脏收缩乏力，稍加运动就会出现不适的症状，诱发心脏相关的疾病。

    知养生网结语：睡眠对于健康养生，乃至长寿之路，都起着至关重要的作用，而在睡眠的过程中，各种姿势或者生活作息，都会影响睡眠的质量，所以一定要有正确的睡眠观念，而且不能陷入睡懒觉的风险之中，这样才能在长寿路上走得更远。