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黑豆是个好东西,美容养颜又能缓解便秘

发表日期:2015-10-13 | 来源 :知养生网 | 点击数:

  现在的人们越来越注重养生了,而养生首先要养身,黑豆则是最佳选择,黑豆是个好东西,美容养颜又能缓解便秘,和知养生网一起看看吧。

 黑豆疗法既瘦身又养颜还能治便秘

  黑豆减肥

  黑色素成分多酚令脂肪难以形成

  多酚,不仅仅富含于红酒和蓝莓,在黑豆中的含量也相当多。而黑豆中的黑色素成分,就是多酚其中的一种,叫花青素,花青素能加速脂质的代谢,令脂肪难以形成。除此之外,花青素还具有预防癌症与动脉硬化、抗老化、促进血液循环等健康与美容功效。

  异黄酮改善脂质代谢、平衡荷尔蒙分泌

  与大豆一样,黑豆中也富含异黄酮,天然的异黄酮能改善脂质的代谢,抑制血脂的形成,控制体重上升的趋势。另外,对于女性健康也有很多好处,例如与雌性激素有类似作用,可以抑制钙质从骨骼中流失,从而预防骨质疏松;调理荷尔蒙分泌的平衡,改善内分泌失调等问题。

黑豆疗法既瘦身又养颜还能治便秘

  皂甙抑制脂质的吸收

  皂甙储存在植物的根部,能溶于水和油,抑制脂质的吸收,去除积聚在血管内壁上的脂质,防止过氧化脂质的增长,能从体内控制体脂肪的形成,从而预防肥胖及其并发症。

  食物纤维歼灭肥胖的大敌——便秘

  植物中含有丰富的食物纤维,黑豆也一样。随着现代人生活习惯,我们的饮食中,肉类与碳水化合物的摄入量变得越来越多,而忽略了食物纤维的重要性,饮食减肥必须要多摄入食物纤维才行哦!

  溶于水的食物纤维有些什么功效呢?调理肠胃,改善便秘,促进排毒,令胆固醇值下降,防止血糖值急升,抑制致癌物质的生成,降低患心肌梗塞的风险等……都是黑豆中食物纤维的功效哦!

  

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