大家都知道运动有助身体健康，但是没有进行正确有效的运动反而会适得其反。比如说很多人都认为跑步是一种非常简单的锻炼方式，然而不然，跑步涉 ... [更多详细]
发布日期：2015-06-22
散步，是日常生活中最简单易行的锻炼方式。它能够缓解压力、强健肌肉、减轻体重、加速血液循环速度。根据美国心脏病协会的研究：中速或快 ... [更多详细]
发布日期：2015-06-22
春季是运动的好时机，很多人会在这时选择户外骑自行车健身，虽然自行车方便快捷，一直深受大家的喜爱，但是任何一种事物都不是完美无缺的，自行 ... [更多详细]
发布日期：2015-06-22
广场舞是老年人社交的一种方式也是健身的不错选择，但在选择跳广场舞也应注意身体是否适合，要把握住广场舞的一些要点，只有如此才能达到健 ... [更多详细]
发布日期：2015-06-22
户外运动是很多人都比较喜欢，经过剧烈的运动对于那些平时缺乏锻炼的人，尤其是像爬山，偶尔的一次，又不会调整节奏，之后肯定会全身酸痛的，尤其 ... [更多详细]
发布日期：2015-06-22
近几年运动健身已蔚然成风，无论是在健身房还是在室外进行健身，健身的好处都是不容置疑的，但是有关专家提醒人们，运动时很可能会出现身体上的不 ... [更多详细]
发布日期：2015-06-22
很多时候有人问小编：孕妇能不能游泳呢？其实对于怀孕4～8个月的健康孕妇来说，游泳可以说是最安全和最有效果的。所以大家不要认为孕妇这身体 ... [更多详细]
发布日期：2015-06-22
春暖花开，外物复苏，又是一个运动的好时节了，在冬季蜷缩了整个冬季的人们在这阳光明媚的日子里，不妨拉着家人出来骑骑自行车。春季健身骑自 ... [更多详细]
发布日期：2015-06-22
又到春暖花开的季节，蜷缩了一寒冬的人们这时都会出来活动活动一下，户外一些小运动就成了大家的首选了，其中羽毛球运动是一种全身的运动项 ... [更多详细]
发布日期：2015-06-22
俗话说：一年之计在于春。同理，想要一个健康的体魄，在春天也不能间断，而且要更加勤于锻炼，因为春天的气温非常适合进行健身锻炼，最适合莫过于 ... [更多详细]
发布日期：2015-06-22
受伤是健美训练获得成功的最大障碍，很多人健身时因为这或那的总是受伤不断，这是什么原因呢？有没有什么预防方法呢？怎样预防运动健身时受伤 ... [更多详细]
发布日期：2015-06-22
骑自行车是一项非常省力省钱的运动，它不但能帮助锻炼臀部和腿...[详细]
