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冬季养生吃什么食物润燥补水

发表日期:2015-01-16 | 来源 :知养生网 | 点击数:

冬季养生吃什么食物润燥补水 冬季是一个寒冷又容易干燥的季节,在这个季节,很多人都会想要吃一些食物可以达到润燥补水的效果,今天知养生网就来给大家说说冬季养生吃什么食物才可以润燥补水。通过吃这些食物让冬天的皮肤摆脱干燥吧。
首先是黄色的食物。因为一般黄色的食物都会含有丰富的维生素A和维生素D,而这两种维生素又是增强我们人体的免疫力的必要维生素,而且它们对于我们改造干燥的皮肤也十分有效,黄色食物除了能够改善冬季干燥的皮肤之外,还可以保护我们的肠道,减少胃炎等疾病的发生。黄色食物除了维生素A和维生素D之外,还富含胡萝卜素和维生素C,这两种维生素可以健脾、护肝、让皮肤变得更加细腻,因此冬季可以多吃黄色的食物。

南瓜

那么黄色的食物有哪些呢?比如南瓜因为在南瓜当中富含胡萝卜素和维生素C,因此多吃南瓜可以使皮肤变得细嫩,而且还能润肺益气,并且还具有美容的作用。

  红色的食物能够对人体起到补铁养血的功能,因此对于减轻疲劳和驱寒都有很强大的作用,除此之外,红色食物在预防癌症和增强记忆力方面也是翘楚。

番茄西红柿

 在红色食物当中比如番茄,就是一种可以改善人的焦虑情绪的食物,因为番茄当中含有β胡萝卜素还有番茄红素。因为红色的蔬果本身在视觉上就是能够醒人耳目的食物,因此还能够让人胃口大开,因此红色的食物也是抑郁的首选食物。

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