学古代女子冬季如何养生

　　学古代女子冬季养生

　　古代女子很重视冬季养生，无论是穿着、饮食还是情绪保养上都很值得现代人学习。下面知养生网为您介绍古代女子是如何冬季养生的：

　　首先，在穿着上，古时候没钱的女子冬季出门一定会将自己裹得严严实实的，身着臃肿的厚棉袄、棉裤和厚底不棉鞋，脖子系着围巾，手戴手套。有钱人家的女孩子，就像《红楼梦》的那些大家闺秀一样，出门的时候会裹着一身皮毛斗篷，不仅雍容华贵，还可以抵挡寒气。

　　其次，在饮食上，古代女子也很会冬季养生。她们会选择进食温补性的食物，比如羊肉、狗肉、红枣糯米粥、山药枸杞糯米粥等。《红楼梦》中黛玉就曾与众女子冬日在大观园烤鹿肉、熬米粥。

　　最后，古代女子也很重视冬日情绪的稳定。由于冬季人容易慵懒、忧郁和感伤，古代女子会早睡早起，并适当的做一些活动来放松身心，比如到花园散步、弹琴、舞蹈，或者读书、女工等。泡脚也受到古代女子的重视。俗话说“寒从脚生”，通过泡脚可以舒经活血，按摩肾脏等器官，从而促进血液循环，保持身心健康。

　　古代女子养生的方式同样适合今天的女子，冬季出门要注意防寒保暖，饮食上可以选择温补性的食品，同时注意加强运动，调节身心。