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辣妈张婷媗亲身示范减肥操 打造性感身材(2)

发表日期:2014-06-20 | 来源 :知养生网 | 点击数:

3、双手伸直:双手往前方伸直,保持此姿势3分钟,感觉臀部和大腿后侧肌肉群被拉扯及酸痛感。

4、延伸动作:双手保持伸直的姿势慢慢往上抬起,带动身体上扬,可加强背部肌肉群。

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