怎样快速瘦腿 10妙招打造修长美腿(3)

五、生姜水泡澡瘦腿

1、每天或每两天泡一次热水澡，或是在热水中加入生姜。

入生姜可是又便宜又好用的妙方喔！冬天持续泡生姜澡，3个月下来能瘦了8、9公斤喔。买不到已经榨好的生姜水，可用生姜代替。

方法：用搥排骨肉的捶肉棒把姜敲碎，加入泡澡的热水中，如果想让生姜里的汁液全都发挥出来，可以将敲碎的姜末先放入茶壶里用小火煮开，再倒入澡盆中。

记得生姜泡澡水位不可以超过胸部喔，除非MM们想缩胸。

2、泡完澡后，擦瘦腿霜，按摩之后包上保鲜膜。

3、睡前抬腿至少20分钟。

六、每天刮腿20分钟 一个月减8斤

方法是：买一只牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位从上向下刮，每个穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出红道道，左腿完了换右腿。最好是每天晚上睡觉之前刮，刮完后不要接触冷水，直接睡觉。

七、咖啡粉疗法

将未煮过的咖啡粉调和按摩油，以螺旋状轻轻按摩大腿和臀部。可促进局部肌肤血液循环，避免蜂窝组织产生，使大腿与臀部更紧实。