春季户外锻炼有哪些注意事项？(2)

　　7、气候突变时最好终止户外活动采取应急措施

　　气候突变时（如突起大风、气温忽然下降等），因为风流沙弥漫时，极易不利健康。避免单人活动如单独去取水等。

　　8、饮食

　　应多喝水，多吃水果。由于干燥和严寒，经常会感到口渴，但饮水过多，在户外活动中会感到不便，随时携带润喉片可以缓解口渴感觉，多吃些高能量的食品。

　　9、注意感官卫生

　　春季风沙大，加上地面空气污染日益严重。因此，大风、天气不宜在户外锻炼。

　　春天是个适宜户外运动的季节，大家一定要多运动，爱运动，春季锻炼好受多，适量适度当如此。

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