警惕8个高压症状 推荐六种解压的方法(4)

　　住

　　d、室内灯光以黄色为主，不易刺激眼球，较能舒缓眼部的压力，也能缓和室内气氛。

　　行

　　e、睡前将腿抬高，或是脚下垫个枕头30度、45度或是90度都可。可有效缓解因为长期的站立或坐姿所造成的下肢血循不良而肿胀。

　　f、泡个热水澡，水温高约在37到39度左右，可有效的放松绷紧的肌肉与神经。

　　关注身体细微变化，尽情释放生活给予你的压力。如果大哭能够助你解压，那就狠狠地流一场泪；如果吃甜食能够帮助你解压，那就让自己任性一次。心疼自己，你只是一个需要疼爱的女人。