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春季流感教你如何防流感饮品(3)

发表日期:2015-04-01 | 来源 :知养生网 | 点击数:

如何预防流感?

首先要提高自身免疫力,多休息,保证睡眠,少疲劳;其次注意保暖,避免受凉,穿衣“下厚上薄”;流感多为飞沫传播,所以外出最好戴口罩,回家勤洗手、衣物,清洁鼻腔、口腔。

再介绍几个“保健药方”:儿童可用芦根、双花、神曲煎水喝,神曲健脾助消化,可提高免疫力;成年人可用双花、菊花、桑叶、大青叶煎水喝;老年人则可选择黄芪、党参煎水喝,可提高正气,增强抵抗力。这些药草泡水煎10分钟水开即可服用,可加少许蜂蜜提升口感。

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