推荐预防心血管疾病的方法

　　现在正值春冬交换之际，天气总是忽冷忽热，变化无常，而这样的天气很容易诱发一些疾病的发生，特别是心血管疾病更是春季高发疾病的“座上客”，应该要引起重视才可。那么春季如何预防心血管疾病呢？今天知养生网给大家推荐预防心血管疾病的方法。

　　1、不要让身子受凉

　　常言道，春捂秋冻，百病不生。寒冷的刺激容易造成心肌耗氧指数上升，加重心脏负荷。要根据天气变化做好身体保暖，室内温度保持20度左右。

　　2、保持好心情

　　专家称，保持心理平衡、稳定和愉悦的强项有益于心脏健康，可降低患心脏病的几率。千万要避免大喜大悲的情绪波动，这样容易导致神经系统功能紊乱，诱发心血管疾病和高血压。 

　　3、唱好“保健曲”

　　专家表示，不论是春季还是其他季节，都要养成良好的生活习惯：第一，躺下、起身、低头、下蹲要动作缓慢。

　　第二，早晨不要起的太早，起床后不要急于下地，现在床上坐一会(5分钟左右)，然后下地喝一杯温开水，稀释血液。

　　第三，定时测量血压，密切关注血压变化，根据病情医嘱服用降压药。

　　第四，生活要规律，注意劳逸结合，社交活动不能频繁，吃饭、睡觉、运动都要有规律。