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郑多燕教你紧实曲线的减肥操(3)

发表日期:2014-11-04 | 来源 :知养生网 | 点击数:

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  手臂挺直,身体尽可能的拱起来

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  1、吸气 | 肚子贴地趴在地上,四肢尽可能的抬高。

  2、吐气 | 上半身定住不动,双臂手肘弯曲后推。

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