减肥后容易出现反弹五原因(3)

　　原因5：身体已经适应了已有的瘦身锻炼，燃烧的卡路里减少

　　定期的去健身房健身，但总是会反弹?那就是身体锻炼的效率问题了。当你反反复复做同一个动作，你的身体已经对这些动作很娴熟了。这点在体育运动上体现得很充分，一个专业的网球运动员可以进行一个星期的激烈的比赛，但他们消耗的能量远没有我们多。所以，假如你想继续减肥时，你就得变换着锻炼方式，找到新的锻炼动作和风格。

　　创造新的锻炼方式，专家建议每周4-6次混合训练，同时也可搭配健身器材。