武术之截拳道腿法要领介绍

　　可能很多人都听说过截拳道，他的创始人便是大名鼎鼎的李小龙，那么大家对截拳道还有更深入的了解么？小编在这里就简单为大家介绍下截拳道以及截拳道腿法，让大家更加了解这项武术运动，请大家都来看一看吧。

　　截拳道的介绍

　　截拳道是李小龙宗师生前创立的一类现代武术体系，融合世界各国拳术以咏春拳、拳击与击剑作为技术骨干，以中国道家思想为主创立的实战格斗体系，也是一种全新的思想体系。与多数武术不同。所创立的融合世界各种武术精华的全方位自由搏击术。“截拳道”意思就是阻击对手来拳之法，或截击对手来拳之道。截拳道倡导搏击的高度自由。

　　截拳道透过锻炼人类天生的身体武器，达到两个目的：

　　1、摧毁面对于你的敌人--消除自由、正义与人性的障碍;

　　2、摧毁任何纷扰你心灵之物，无须伤害人，但能克服自己的贪婪、愤怒与愚昧。

　　截拳道可以开启个人之智慧，她就像火炬一样照亮你的心灵，是一种生命之道，一朝向意志力与控制力的动作。截拳道并非伤残之法，而是一大道，朝向生命真谛追寻的坦荡大道。我们只有在了解自己时方足以看透旁人而截拳道则是朝向了解自己之道而迈进。学习截拳道绝非单纯对知识的寻求，或是形式化的技巧累积，而是发掘自我不足之根源。

　　“以无法为有法，以无限为有限”是截拳道的纲领和要义它将东西方哲学理念运用于武术是一种搏击指导和方法论最大特点是注重于“实用”抛弃了传统武术复杂的形式套路。在对手攻击的时候，格挡与反击同时进行，甚至于不加格挡而直接凭借快速有力的进攻压制对手，先发制人。

　　截拳道腿法

　　一、技术要领

　　1.前腿侧踹 以右手在前的警戒式站立，体重多在前腿，左脚向后垫步，体重落至左脚，右腿随之屈膝提起与腰部同高时，快速向前踹出，脚尖勾起，力达脚掌，充分展髋，放胯、挺膝，支撑腿顺势拧转，上身稍侧倾，右手向下摆，左手护脸。

　　2.后腿侧踹 在警戒式的基础上，体重前移，右腿支撑，身体右转，同时左腿屈膝提起，脚掌对准攻击目标，扭身、展髋、放胯，用力踢出，力达衔掌，其它要求基本与前腿侧踹相同。

　　动作要点

　　(1)出腿前精神集中，肌肉适度放松，保持顺畅、自然。

　　(2)动作利落、简捷，不可拖泥带水。

　　(3)出腿寸，要充分展髋、放胯，整个身体侧面应成一条直线。

　　(4)出腿成直线，以最精简，直接的路线踢出：

　　(5)动作完成后，迅速回防为警戒式：

　　(6)支撑腿稍弯曲，保持弹性，不可僵直。

　　二、常见错误

　　1.缩胯 腿踹出后，身体弯曲，收腹，撅臀，上身与腿有一明显夹角，不成直线，没有充分展髋，放胯，导致速度慢，力量小，攻击距离短，缺乏杀伤力。

　　2.弹踢 出腿时，踢击路线不是直线，脚掌没正对攻击目标，出腿时，仅靠小腿弹击踢向目标。这种攻市方式是毫无威力可言的：

　　3.支撑腿过死 出腿寸，支撑褪死死定在地上，没有随着踢市而拧转，后脚掌(支撑脚)应随踢击而碾转。