推荐肚皮舞的简单初学教程

　　肚皮舞是时下最流行的一种瘦腰减肚腩方法。作为一种优美的身体艺术，肚皮舞通过骨盆，臀部，胸部和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作，塑造出优雅性感柔美的身材，如果你想学跳肚皮舞，赶紧看过来!如果你已经在学肚皮舞也赶紧看过来!今天知养生网给大家推荐肚皮舞的简单初学教程，让你在学肚皮舞的时候轻松的练就纤细的手臂，展示更美的舞姿!

　　一、蝶腕

　　动作教程：双手同时屈肘，手指指尖朝上，大拇指与中指碰触，与兰花指类似，停顿一到两秒后从内往外扣，指尖姿势不变。

　　二、飘叶手

　　动作教程：双手微微屈肘上举，手掌朝上，手指为兰花指，然后慢慢地从头部往下面转动下来。

　　注意事项：手掌的掌心要保持平掌。

　　三、开罗手

　　动作教程：双手微微屈肘自然往两侧打开，手掌朝外。

　　四、火焰手

　　动作教程：左手屈肘弯曲，手掌掌心朝上，右手直臂上举，手掌朝外，然后左，右手相互交换。

　　注意事项：左手交换时候要注意两手的手掌掌心。

　　五、风手

　　动作教程：左手屈肘，手背贴近脸部，右手斜面直上，手腕下扣。左手缓缓往下移动，右手扭动头部上面。然后左右手相互交换。

　　注意事项：抬右手臂的时候不要太快。

　　六、挥云手

　　动作教程：左手屈肘抬至水平，从下巴部位折过去，右手朝侧面伸直打开。当左手全部伸直过去，右手慢慢收回朝头部后往前划圆。

　　注意事项：此动作就是一个云手，右手划圆要注意从后往前。