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简单七招动作呵护老人腿部健康(3)

发表日期:2014-03-01 | 来源 :知养生网 | 点击数:

  6、扳足趾:

  端坐,两腿伸直,低头,身体向前弯,用双手扳足趾20-30次。此法能强腰腿、增脚力。

  7、搓脚心:

  双手掌搓热,然后用手掌搓脚心,各100次。此法具有降虚火、舒肝明目之功效,可以防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症。

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