打网球有哪些好处？需要注意什么？(2)

　　女性打网球都有哪些好处?

　　网球，在现如今已经成为生活中较为普及的一种健身方式。打网球时，要求在场地上来回的奔跑，同时还要注意球的角度，因此，可以说是一种全身的激烈运动方法。

　　一、打网球，很锻炼下半身

　　打网球看上去是用手打，实际上是用腿打，所以网球运动很锻炼下半身的，尤其是健美小腿，同时，打网球对塑腰很有好处呢，这一点本人深有体会。女子业余网球爱好者运动的强度并不大正适合健身强度。

　　网球健美小腿的原理在于，它可以帮助你肥肉缩紧看上去很瘦。网球一周打1~3次每次一小时是最好的，如果打得频繁了，会长肌肉。练网球的话可以配合快走运动，可以放松肌肉而不容易长肌肉。

　　二、网球可以培养节奏感和协调能力

　　很讲究美感和韵律感，女生打网球不需要你用多大的劲儿，但可以培养动作的节奏感和身体的协调能力。 气质、风韵、美感都可以源子网球运动。如果你不相信看看网坛美女莎拉波娃、库尔尼科娃。

　　三、打网球排毒美容

　　想想经过一个小时的运动，出汗是难免的。出汗可是排毒美容的好方法哦。

　　知养生网总结：网球这项运动适合年轻人，它能最大化的发挥出人体的潜能，还能得到锻炼。所以让我们一起来打网球吧!