露营好处有很多，盘点不同的露营方式

　　城市的繁忙生活让我们时刻处于一个身心紧张的状态，多数人因压力大容易造成失眠，靠药物治疗失眠对身体也有坏处。其实露营有利于人们形成一个更自然的睡眠规律，露营好处有很多，今天知养生网为大家盘点不同的露营方式。

　　一、常照射人造光易失眠
科罗拉多州大学的研究学者跟踪了8个患有失眠症的研究对象，记录他们的睡觉模式，在家里和工作时暴露在人造光（灯光、电脑、手机屏幕光等）下的时间。紧接着，他们让这8个成年人组成一个试验组，到科罗拉多州的山间露营一个星期，并拿走他们包括手机在内的所有小电器，其间只依靠阳光和营火照明。
在露营的头几天，试验小组会在午夜时分入睡，早上8点左右醒来。一周后，大多数人在晚上10点左右入睡，早上6点醒来。也就是说，在睡觉时长不变的情况下，他们的生物钟提前了两个小时。
自19世纪30年代电力的广泛使用以来，人类暴露在人造光下的时间越来越长，特别是在夜间。该项目首席研究员赖特说，让人们去露营、暴露在自然的天光下，他们将形成一个更自然的睡眠规律，更符合日出而作日落而息的自然规律。 

　　二、比较好的露营方式
1、走向有规划有经营管理的营地
近年来环保意识增强，人们对于生活环境品质要求提高，以及对于自身安全及生活享受的需要，自然就会去寻找合理的营地，因为营地可以提供安全的场所，预防人为侵害、自然界的意外事件，营地还可以提供沐浴和照明等服务。
2、汽车式的露营
随着经济的增长，个人所得的增加，每个家庭拥有汽车是必然的趋势。有了汽车可以利用其装载能力，将露营的必须用品，如营帐、睡袋、折合桌椅、瓦斯炉灶用具、床铺、粮食……很轻松地从家里搬到营地。
3、家庭式的露营生活
一家平日忙来忙去，好不容易有个双休日，可别再憋在家里看电视，一家三口儿，驾上心爱的小轿子，到京郊找块儿属于三口之家的小天地，晚上在帐蓬里仰望夜色，数天上的星星，聊聊天儿，全家人的感情在这个美妙的瞬间升华。